21.11.2020

Авокада. Полезные свойства авокадо. А ты попробуй!

Автор: irina

У авокадо множество преимуществ, которые должны убедить вас внести его в ваш ежедневный рацион. Хотя авокадо, это фрукт с высоким содержанием жиров, но жира в авокадо полностью здоровые. Здоровые жиры означают то, что человеческий организм требует ежедневного потребления этих жиров, не тех, которые вы найдете в мороженом или конфетах. Авокадо имеет здоровое содержание жира это как раз то, что на самом деле нужно организму. Кроме того, существует много других преимуществ, от употребления авокадо:

1. Предупреждает рак простаты
Авокадо, как было показано, подавляют разрастанию рака простаты.

2. Защита от рака полости рта
Исследования показали, что некоторые соединения в авокадо могут искать предраковые и раковые клетки в полости рта и уничтожать их, не нанося ущерба здоровым клеткам.

3. Защита от рака груди
Авокадо, как и оливковое масло, содержит олеиновую кислоту, которая была показана для предотвращения рака молочной железы в многочисленных исследованиях.

4. здоровье глаз
Авокадо содержит больше каротиноидов лютеина, чем любой другой фрукт. Лютеин защищает от макулярной дегенерации и катаракты, два возрастных заболевания глаз.

5. Снижает уровень холестерина
Авокадо с высоким содержанием бета-ситостерин, состав, который был показан для снижения уровня холестерина.

6. Здоровье сердца
Авокадо содержит много фолиевой кислоты. Исследования показывают, что люди, которые едят продуты богатые фолиевой кислотой имеют гораздо более низкий уровень сердечных заболеваний, чем те, кто этого не делают. Витамин Е, мононенасыщенные жиры и глутатион в авокадо также отлично подходит для вашего сердца.

7. Профилактика инсульта
Высокий уровень фолиевой кислоты в авокадо также защищает от инсульта. Люди, которые едят продукты богатые фолиевой кислотой имеют гораздо более низкий риск инсульта, чем те, которые этого не делают.

8. Лучшее усвоение питательных веществ
Исследование показало, что определенные питательные вещества поглощаются лучше, если есть с авокадо.

9. Источник глутатиона
Авокадо является отличным источником глутатиона, важный антиоксидант, который, как показывают исследования, играет важную роль в предотвращении старения, рака и сердечных заболеваний.

10. Витамин Е
Авокадо отличный источник витамина Е, важного витамина, который защищает от многих болезней и помогает поддерживает общее состояние здоровья.
 

Коментариев 0 Просмотров 7702  Рейтинг 7702
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть