С помощью лимонной диеты можно не только снизить вес, но и привести в тонус ослабленный организм.

 Во время диеты можно пить воду (минеральную или кипяченую) без каких-либо ограничений и нельзя употреблять: соль, сахар, алкоголь, хлеб.

 По названию ясно, что диета была разработана японскими диетологами. Японскую диету следует соблюдать ровно 13 дней, не меняя последовательности. За это время обмен веществ в организме перестроится на другой, правильный ритм и этот ритм сохранится на протяжении 2-3 лет без дополнительных усилий.

 Абсолютно нормальная еда: каши, мясо, рыба, салаты – в общем все, что захотите и в любом виде. Слишком много есть, конечно не нужно, но 3-4 раза в день. Исключения составляют мучное, сладости и спиртное.

 Итак запоминайте, а лучше записывайте!
 

 Методология Берга выдает настоящие эффекты, в случае если следовать всем советам. Кроме исполнения процедур нужно правильным образом, спать, дремать и питаться.
 

 Лежа на спине, ноги вытянуты, руки в стороны. Поочередно поднимаем ноги под прямым углом к туловищу. При этом ногу можно тянуть вверх. Помимо влияния на рост, это упражнение отлично укрепляет мышцы живота.

  Ноги на ширине плеч. Прогибаемся назад, стараясь достать пальцами до пяток. 15-20 раз.

 Упражнения, способствующие росту с 14 до 35 лет